JenifferCorreia's Journal, 31 Mar 20

Tenho o msm problema. No meu caso está relacionado com mioma e útero aumentado. Precisei retornar ao uso de hormônios. A atenção com a alimentação está redobrada para evitar efeitos colaterais (aumento de peso)...e assim vou tentando chegar na minha meta... 

Nossa tá difícil 😰 

Sim, difícil mas não impossível! Tenho fé q conseguirei alcança minha meta e não realizar cirurgia. 🙏 

vc deve estar perdendo primeiro a gordura visceral, aquela que é mais perigosa. nosso corpo tende a tirar gordura primeiro de onde é mais prejudicial ao organismo. por isso fica mais difícil perceber. 

esses 6kgs pode ter sido água, continue que você vai perder a gordura! 

a minha barriga diminuiu um pouco com linhaça dourada...farinha tome uma colher por dia... com o tempo coloque duas... mas preste atencao porque ela agride o estomago... qualquer coisa procure no google... sobre como tomar... 

Eu estou sempre engordando e emagrecendo. Encho o saco e acabo me boicotando. Mas nas minhas voltas, o que sempre é sagrado de me fazer alguns centímetros de barriga é a corrida. Não precisa ser aquela 30 minutos sem parar. Fazendo aqueles: corre 2, caminha 5 minutos até completar o tempo, e modificando o tempo conforme meu condicionamento já funciona. Outra coisa que já me fez perder centímetros é exercícios estilo Q48. Aqueles do tipo circuito. Eu gosto destes porque levam uns 15 minutos do dia e se faz em casa. A corrida será ótima para quando sairmos do confinamento.  

Obrigada a todos Vou seguir as dicas com certeza 😘 

musculação e calestenia 

Vou pesquisar sobre Chiara. Obg 

Fique de olho na sua postura tb...muito do q vc come vai pra barriga por conta da sua postura...comecei a fazer um exercício muito bom....q seria vc respira inspirar 2x na segunda soltei todo ar e puxe e segure o tempo q vc conseguir...geralmente a gente consegue uns 10 segundos....mas não se apegue a isso...segure o máximo q conseguir...faça entre 5 a 10 minutos por dia...isso ajuda as colocar seus órgãos no lugar consequentemente afinando a cintura...E não dx de fazer a dieta.... ok boa sorte. 

Soad778 muito obrigada já ouvi falar desse exercício Comecei essa semana  

Boa noite, @JenniferCorreira! Observe seu Índice de Massa Corpórea, observe se está dentro do peso de acordo com sua altura! Feito isso você terá uma noção de quanto ainda precisa perder. Lembrando que quando perdemos peso, perdemos de maneira geral e não de um lugar específico! Dito isso, se está perdendo peso e não vê uma diminuição da barriga, pode ser gases, inflamação intestinal (principalmente se estiver consumindo muitos alimentos a base de lactose), pode ser retenção de líquido, possa ser que não tenha ido ao banheiro regularmente e também pode ser gordura visceral. Então se observe mais um pouco. As vezes uma pequena mudança na alimentação pode resolver. Se alimente mais de fibras, recomendo aveia e psyllium. Abraço, fica com Deus! 

Colega a gordura da barriga é a última da última a sair lamento te informar, vou citar o que acelera a perda: jejum intermitente - cortar todo tipo de açúcar / farinhas todas / sucos naturais não tomar/ pães de todos os tipos, não usar nem adoçante que pica a insulina, faça no máximo 3 refeições por dia, calcule o seu metabolismo basal e diminua no máximo 300 calorias se come muito pouco trava tudo, se conseguir só almoce e jante pratões caprichados, mas de low carb e faça caminhadas não corra, a caminhada queima mais gordura do que a corrida, devagarinho vai secando, se alternar com Hiit também ajuda a acelerar o metabolismo, faça musculação, se comer pouco trava o metabolismo e estraga tudo e depois engorda tudo de volta, mas se vc espaçar as refeições e não fizer lanchinhos vc perde a barriga mais rápido! O segredo maior de todos é: baixar a insulina! Não é a única maneira mas te garanto que se vc seguir vc seca e não fica toda flácida!