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Bom dia ..meu café da manhã : ovo cozido ,pão francês com ovo mexido , 200 ml de leite coloquei no leite 40 gramas de albumina sabor chocolate e 10 gramas de pasta de amendoim .E , 500 ml de agua .fazendo manutenção ,para não emagrecer mais .obj: MANTER
View Diet Calendar, 27 January 2020:
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1499 kcal
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Fat: 70.55g | Prot: 125.68g | Carbs: 85.19g.
Breakfast: Jussara Leite Integral, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Ovo Cozido, Pão Francês. Lunch: Ovo Cozido. Dinner: Jussara Leite Integral Jussara, Alface, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Ovo Cozido. Snacks/Other: Piracanjuba Manteiga Zero Lactose, Ovo Cozido, Pão Francês. more...
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 Comments
27 Jan 20 by member: greisy de bona
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Como pão com ovo há 5 meses.. Não deixo de comer meu pãozinho com ovo todas às manhãs e tardes.. :)
27 Jan 20 by member: Portillo_31
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Olá você faz a flexível? como calculou seus macros?
calculei os meus ficou em 334g de carbo, achei muito
14 Mar 20 by member: amandadejjesuss21
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Me fala um negócio como se come só 10 gr de pasta de amendoim😅 o mínimo do mínimo pra mim é 4 colheres de sopa, e cheias 🙈 me ensina!🙏🏻
17 Mar 20 by member: FJMPontes
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Eu comia só 10 gramas de pasta de Amendoim quando eu era a louca das calorias baixas.. Hoje em dia como mais de 10 gramas..
17 Mar 20 by member: Portillo_31
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