Já tive esse mesmo problema 😭 Depois que comecei a dieta carnívora tudo mudou. Emagreci rápido e meu organismo está muito melhor e saudável!!! Cada organismo é diferente. O meu se adaptou muito bem ao carnivorismo 😊
16 Oct 19 by member: Andreza Salati
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eu estava em efeito plato com 1000 calorias tbm, oque resolveu pra mim foi fazer cardio duas vezes ao dia um em jejum indo para o trabalho 30 min e o outro voltando do trabalho de 40 a 45 min e fazer musculação até o músculo travar 🤣🤣,...quem me passou estás dicas foi a Anna Carla Brandão 😘😘
16 Oct 19 by member: Nayara Rodrigues2019
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Infelizmente vejo muito isso aqui! Carbo virou vilão da vez e junto fazem treinos de hipertrofia achando que vão ganhar volume muscular. Pode ingerir o qto quiser de proteína ( e acabar com fígado) e sem carbo...alimentação e dinheiro jogados fora e resultado zero.
16 Oct 19 by member: Charles.charles
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Charles.charles acabar com o figado? Têm estudos que mostram que até 4g por peso não trazem malefícios.
Carboidratos para ganhar massa? Sério? Parece senso comum o que diz.
Aliás low carb com base nas gorduras CURA esteatose.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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estou nessa tbm, não mudou nadinha do meu peso, mas as pessoas estão percebendo o emagrecimento
16 Oct 19 by member: Dalila menezes
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comer pouco não emagrece e sim faz seu corpo entrar em modo de alerta. Além de diminuir muito seu metabolismo algumas funções sem tanta prioridade passam a ser ignoradas, como cabelos e unhas quebrando, falta de menstruação ou ela mto irregular. O certo é um déficit de 500kcal max, q na maioria das mulheres gira em torno de 1400-1500kcal. Reveja sua alimentação.
16 Oct 19 by member: Luana MF
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Josias M.C. Sim, é o carboidrato que transporta a proteina para o músculo. Ingerir 4g de prot/kg corporal só vai funcionar porque seu corpo faz gliconeogênese e transforma em carboidrato/glicogenio do mesmo jeito. E sim, isso "sobrecarrega" o fígado (não estou falando que vai te matar fazer isso). Outro fator é o valor, sai mais barato comer 200g de arroz e 200g de frango do que 400g de frango, que no final seu corpo vai transformar na mesma coisa.
16 Oct 19 by member: luisgouvea
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Charles.charles e outros antes que me indagem, pessoas que fazem low carb entram em déficit calórico, qualquer dieta em déficit perde massa.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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posta para gente o que você tem comido...
16 Oct 19 by member: Wlly Guidine
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16 Oct 19 by member: Charles.charles
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luisgouvea o que sobrecarrega o fígado é o açúcar(esteatose não alcoólica), aliás o figado fabrica toda a glicose que o corpo necessita.
Você diz que o sobrecarrega em algo que é a tarefa natural dele, não faz sentido.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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O excesso de proteína vai ser quebrado e transformado em energia, o que forma amônia no sangue, que é transformada em ureia.
16 Oct 19 by member: luisgouvea
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luisgouvea faço mais de 40 exames a cada 4 mêses, vocês acreditam em fábulas.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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Nayara Rodrigues2019bEu sigo a Ana Carla Brandão no Insta e no YouTube,Lucas Pinheiro,e também o Gabriel Arones a Amanda Curvelo eles são show....sigo eles alguns anos já....😊
16 Oct 19 by member: Cristiane Silverio
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luisgouvea amônia é tóxica por isso SEMPRE o figado transforma em ureia.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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Mas e o resultado, tá vindo? Mostra ai sua evolução. Sem fazer 40 exames, sem fazer low carb, acreditando em fábulas. Eu mostro ai que tive resultado e o melhor de tudo, não fiquei com aparência de doente.... Emagreci mas não sou um "magro" flácido e descontente com o corpo, como a maioria.
16 Oct 19 by member: luisgouvea
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Eu acabo comendo cerca de 1000kcal, mas sem provações de nenhum grupo alimentar. Tenho tentado tirar os pães e no almoço, se como arroz, sirvo uma colher. Pego mais a proteína e bastante verduras como brócolis, almeirão, couve, rabanete, alface etc.
hoje almocei abobrinha ralada com ovo e queijo coalho, coloquei um pouco de farinha de aveia e fiz assado. Contra filé em tiras refogado, brócolis, salada de alface e tomate.
Eu ainda amamento um pouco,m, meu filho está com três anos e estamos em processo de desmame.
Eu, na verdade, cortei os açúcares e besteiras da alimentação, aí resultou nesse tanto de calorias...
16 Oct 19 by member: LivCcm
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luisgouvea Parabéns!!!
Que bom que mudou de vida, ficamos felizes quando estamos voltando rumo à saúde.
Até 30 anos nunca tive problemas com peso e sempre pratiquei atividades físicas.
Emagreci 31 kg em um período de 6 anos. Cheguei na 107 kg e não me orgulho disso, estraguei muito minha saúde, mas me orgulho sim de recuperar ela.
Você é jovem, vai ser mais rápido e promissor com muita energia.
Você têm muito à aprender e eu também.
16 Oct 19 by member: Josias M.C.
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A nutricionista que eu faço acompanhamento pediu para eu fazer jejum de 16 horas para sair do platô. Estou a mais de 1 mês no mesmo peso.
16 Oct 19 by member: Raquel castro85
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comer pouco é um tiro no pé, desacelera o metabolismo e vai faltar nutrientes a médio prazo. na prática não vale à pena
16 Oct 19 by member: milena1986
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