LivCcm's Journal, 16 Oct 19

seu corpo deve ter entrado em reserva de energia!  

E como sair? Rsrs  

Também estagnei. Ai comecei JI. Amanhã bou ver se desceu alguma coisa.  

lembre_se! não foca peso. tire medidas. gordura tem volume e pesa menos que músculos. vc pode estar perdendo gordura e ganhando massa magra. eu mesmo eliminei muita gordura e ganhei peso. dos 78kg para os 83kg. peso não é referência pra quem faz atividade física.  

Quem sabe, você não está comendo pouco demais? Tenta aumentar por uns 3 dias bastante... e depois rediz novamente mas não tanto.. comigo funciona! 

Tenta jejum intermitente, perco 4kg por semana fazendo jejum e dieta de 650kcal ao dia 

Tenho a balança que mede gordura e massa muscular. Vou esperar mais um dias e pesar novamente para ver se mudou... 

Oiii, vc já iniciou com 1000kcal? 

Tenho a pressão bem baixa e a glicemia também. Jejum me deixa muito mal. Aí não consigo nada de atividade física... mas acaba que eu faço a última refeição umas seis horas e vou comer novamente umas nove da manhã... 

Bom dia, Livccm! Metabolismos são diferentes, tenha calma que o resultado virá. O importante é não desistir. Boa semana para você e segue firme. 

Charles.charles Ninguém ganha massa muscular estando em um deficits calórico tão extremo quanto este...corpo para de queimar calorias com um nível tão baixo assim...cuidado com a saúde, perder gordura é diferente de perder peso... 

Meu peso também estacionou faz tempo e eu só consegui fazer jejum intermitente 2 vezes em 4 anos de Fat Secret. Houve dias da semana passadas em que eu fiz menos de 1.000 calorias, não por forçar isso, mas porque estava sem fome, devido à alimentação cetogênica e mesmo assim, o peso não baixou.Você pode estar perdendo gordura, o que é diferente de perder peso. Músculos são mais pesadinhos..rsrsrs. Nas vezes em que levei a sério a dieta, eliminei boa parte da gordura corporal. Quando iniciei no Fat Secret, eu tinha quase 40% de gordura corporal, hoje estou com 32,4%. Tire medida da sua cintura, tente colocar uma roupa que não lhe cabia mais, pode ser que você tenha uma agradável surpresa! Que Deus nos ajude! 

Pouca caloria : pouca energia, aí você não treina tão intensamente, não constrói massa magra, não gasta tanta energia.  

luisgouvea Resumiu tudo....acho incrivél como as pessoas pensam que é fácil ganhar massa muscular sem treino,dieta voltado pra isso....kkkkkkk...queria eu poder ficar em deficits calórico tão extremo assim e ganhar massa magra.... 

Cristiane silverio! Eu não tenho nenhum déficit calórico. Apenas comentei que ela pode estar queimando um e ganhando outro. Não olhei o que ela consome e se está dentro das necessidades dela. Apenas comentei sobre o que é comum a quem faz academia. 👏😚☺ 

reveja seus macros, provavelmente as 1000 calorias estão vindo com muito carbo, e muita gordura... diminua esses macros e priorize a proteína, faça bastante cardio e verá os resultados !!! Não desista ! 

calma. Seu corpo pode estar transformando gordura em músculo. Seu corpo pode estar melhor sem necessariamente você perder peso 

Charles.charles É comum pra quem está com esse objetivo...e não se constrói massa muscular em deficits calórico ainda mais neste caso que é tão baixo...😉 

Reveja o que você está comendo,comer pouco não é sinal de estar comendo bem. Mas não desista e se possível procure uma ajuda profissional 

Pouca gordura e pouca proteína, menos de 30 gramas de proteína em um dia e menos de 400 calorias em outro, é a base de uma nutrição bem ruim. Reveja isso.