junkojunsui's Journal, 26 Jan 13

perfecto!!!! lo tuyo es un sin dieta bastante controlado, te va a ir bien! saludos 

Te conteste en la otra entrada, pero este seria un ejemplo de Entrenamiento funcional extremo: http://youtu.be/ZzA-SMtXD7w parece bobo, pero te garantizo que te deja de cama haciendo el circuito 4 veces. Lo que si, hay que hacer previa una entrada en calor con elongacion y cuando terminas elongar muuuuy bien para que al otro dia el cuerpo no chille... 

Bien por el entrenamiento que estas haciendo, lo haces en series escalares o fijas? Con el pescado y el Omega3, si te gusta y conseguis la forma de consumirlo, es ideal, al Omega3 se le dice "la grasa que quema grasas" porque 1) es saludable para el corazon y 2) ayuda a subir el metabolismo y procesar las grasas almacenadas como energia. 

¡Gracias kilomena! :) Me gusta eso de hacer una serie de ejercicios seguidos, es lo que solía hacer cuando iba al gimnasio, aunque a mi profesor no le gustaba mucho, prefería que hiciera las x series de y repeticiones y después cambiara de ejercicio. Voy a tomar algo de eso. A lo mejor hacer menos repeticiones de cada ejercicio para poder hacer algo más intenso, que pueda repetir 4, 6 u 8 veces. Porque ahora para entrenar 30 minutos se me van 90 minutos (entre los descansos entre serie, ejercicio, los estiramientos, etc.). No entendí mucho lo de series escalares o fijas. La cantidad de series y de repeticiones la voy improvisando, la verdad. Depende de cuán motivado me sienta, de si estoy cansado o no, de si tengo dolor muscular (soreness), etc. No sé si es lo que me preguntabas. Y con respecto al pescado y a hacer las compras.. qué se yo, es difícil hacer cambios en esta casa. Ya insistí varias veces en que lo mejor era comer más pescado, e incluso propuse hacer las compras, pero no tuve ningún resultado. La única manera es que vaya a comprar con mi plata, pero últimamente escasea :( Así que seguiré insistiendo..