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Das beste nach dem Training. esn Shake mit Joghurt, Milch, Leinsamen und gefrorenen Früchte Mix vom Discounter. 1000x besser als ein Shake von einer Burger Bude...;-)
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1968 kcal
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Fat: 92.16g | Prot: 136.14g | Carbs: 143.30g.
Breakfast: Butter (Gesalzen), Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Golden Toast Vollkorn Toast, Spiegelei, Gänseei. Lunch: Milchkaffee, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Äpfel. Dinner: Pommes Frites. Snacks/Other: Chiasamen, Früchte Mix, Milch 1,5%, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Leinsamen Geschrotet. more...
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3587 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Vor allem nicht so künstlich wie Eiweißshakes aus Pulver. Die krieg ich nicht runter. Zu süß.
Meinen Shake mache ich aus Magerquark und Wasser, dann auch TK Obst dazu.
05 May 19 by member: Trini1984
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michael71h's Weight History
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