andhini_santoso's Journal, 18 Apr 19

diet apa ka 

diet telur rebus? kuat kak? aku kemarin coba, kok muak kali lihat telor, baru 3 hari... 

saran saya coba diet OCD tapi tidak makan nasi, saya sudah melakukan dari awal bulan februari BB 72 sekarang tanggal 18april BB 64kg. makan secukupnya bebas tapi tidak makan nasi, karbohidrat ganti dengan kentang atau karbohidrat kompleks lainnya 

irmayan : iya blm makan aja mual ya 

rahmatsalman: diet gak ush menyiksa kak, makan ya makan aja, apapun dimakan asalkan karbo, protein n lemak seimbang. sy diet per 23 jan smpe hari ini 18 Apr BB udh turun 9,5 kg.. sy makan apa aja yg ada, dr nasi smpe pasta, daging merah, gorengan jg makan, asal defkal ttp turun BB nya ☺️ 

benar bgt... aku juga pernah debm. gk kuat kk!! gpn nyiksa diri... mending deficit kalori aja. bisa make seumur hidup.. 

Susikarnaini: betul kak, diet itu pola makan yg hrs enjoy dijalani seumur hidup, bukan cm berhenti kalo BB kita udh target ideal. Jd diet jgn yg menyiksa diri pk menu monoton itu2 trs smpe lama2 jd bosan. Diet yg benar itu yg bs kita nikmati seumur idup. Masa kita tahan seumur idup cm makan telur setiap hari? 

Sama saya juga diet kyk mbak mia itu.. msh makan nasi putih tiaphari, daging, pasta dan jajanan diluar sana 2 bulan 6kg.. defkal diet bahagia ga nyiksa..  

Tyaas: toooss 🙌 

Iya aku lagi OCD (8 jam makan, 12 jam puasa), mengurangi jumlah kalori yang masuk dan makannya juga di atur jamnya. Selama ini kalo makan gak tentu waktunya jadi itu pengen diperbaiki juga. Aku gak mau nyiksa badan juga kok. Jadi makan 4 Kali sehari, pagi jam 10, siang jam 12.30 , siang jam 15.00 dan untuk makan malam 18.30. Kalau 10 pagi makan telur rebus 3 butir atau roti panggang 2 lembar (tanpa apapun) , siang jam 12.30 tetap makan nasi dengan lauk sesuai keinginan, 15.00 makan 1 lembar roti panggang (tanpa apapun), dan 18.30 makan oats atau nasi. Makasih supportnya ya, masih pemula akunya. 

setuju...diet seimbang bisa jadi lifestyle seumur hidup... saya jug makan semua...diet dri februari 89KG - April 76KG... 

pernah diet telur, cuma tahan 1 minggu karna eneg bgt😤 

aku debm dulu 2 bulanan udah capai target baru defcal hasilnya bisa makan enak bb stabil. heeee 

@itasovi..pas berhenti Debm ada keluhan ngk..dulu saya Debm 2 bulan BB 93 ke 72 pas berhenti Debm karena bosan sama menu nya..kpla kelyengn muter2 trs BB naik lagi jadi 80