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pós Jejum de 16 horas , o simples funciona sim ... hj almocinho 385 gramas de arroz e feijão com costela pra acompanhar salada de cenoura . Estou apostando no simples e funcional , aquela comida de verdade que é caseira e fresca .
View Diet Calendar, 27 February 2019:
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1476 kcal
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Fat: 61.19g | Prot: 83.89g | Carbs: 147.36g.
Breakfast: Jussara Leite Desnatado. Lunch: Leite Integral, Café com Açúcar, Cenouras, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Costela Bovina. Snacks/Other: Dr. Oetker Panqueca Doce Americana, Leite Integral, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Vitarella Cream Cracker Tradicional. more...
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