|
А ты любишь йогурты?
Не перестаю удивляться тупости некоторых чудо диетологов. На днях мне в личку пришла просьба о помощи. Девушка купила у какой-то популярной в соц.сетях мадамы план питания, с целью похудеть. Процесс похудения за пару месяцев даже не сдвинулся с мертвой точки, но та «специалистка» продолжала настаивать на том, что нужно просто подождать. Естественно, никакие калории эта мадама не считала, от балды написала некое меню, глядя на которое, я захотел есть...
Поев, я вернулся к просмотру данного меню, обалдевая от некоторых моментов. Практически в каждое блюдо советовалось добавлять йогурт, все перекусы состояли из йогуртов, и дана была рекомендация: в любой непонятной ситуации – жри йогурт!
Логика этого «диетолога» заключалась в следующем: сахар – это зло, а вот йогурт – легкий, воздушный, вкусный, и отлично подойдет на замену сахару. Кроме того, йогурт – это молочный продукт, а значит, там неимоверное количество белка, так необходимого каждой «похудейке». Короче говоря, его можно есть в неограниченных количествах, и никогда твоя задница не вырастет. Кстати, очень часто встречаю советы добавлять в «утреннюю овсянку на воде» банан или варенье. Дескать, тоже отличная замена сахару.
Собрали как-то дядьки-ученые данные аж о 921 йогурте, в том числе детских, с целью определить в них содержание сахара и питательных веществ. Все это происходило в Великобритании, но у нас картина точно такая же. Короче говоря, была использована информация на этикетках этих продуктов (да-да, та самая информация, которую вы нихрена не читаете, когда покупаете йогурт на замену сахару). В итоге, все эти продукты были классифицированы.
В результате, подавляющая часть продуктов была наполнены сахаром. Всеми любимые шоколадные йогурты, еще и со всякими там хлопьями содержали больше всего сахара. Натуральные и греческие йогурты содержали меньше всего сахара.
Да, йогурты могут содержать меньше сахара, чем фруктовые соки и другие безалкогольные напитки, но с чего вы решили, что они стали здоровой пищей? Нет, я ни в коем случае не обвиняю сахар, при любом раскладе важна общая калорийность. Но когда горе диетологи дерут с людей деньги, при этом даже не посчитав им КБЖУ, зато успешно заменили один сахар другим сахаром, вы там чем думаете вообще?
Ученые давно установили, что у человека есть мозг, так вы им попробуйте воспользоваться хоть иногда. Покупаете продукты – прочтите упаковку, везде указана калорийность, ориентируйтесь хотя бы на нее.
Выводы:
- не стоит верить в «полезность» продуктов только потому, что кто-то где-то сказал;
- если вы любите йогурты так, как их люблю я, то хотя бы учитывайте их калорийность, ибо сахара в них гораздо больше, чем вы думаете;
- если вам по-прежнему лень считать калории, то хотя бы выбирайте натуральные и греческие йогурты, там сахара меньше.
Всем добра!
Исследование: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30228100
(с) Игорь Молот
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1750 kcal
|
Fat: 89.35g | Prot: 118.43g | Carbs: 151.13g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Омский Бекон Сосиски Молочные От Бекона. Lunch: Ашан Печень Жареная, Картофель Отварной. Dinner: Ашан Маффин Шоколадный, Котлета Куриная, Красные Помидоры (Консервированные), Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная. Supper: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Приготовленный Лук, Шампиньоны Гриль, Омский Бекон Сосиски Молочные От Бекона, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Волков Котлета Куриная с Овощами. more...
|
|
1 to 20 of 58
 Comments
Нет, не люблю, но довольно часто использую в выпечку. Я люблю йогуртовые десерты - немецкие, просто как радость вкуса.
31 Jan 19 by member: knopockalv
|
31 Jan 19 by member: puhlyk
|
человека есть мозг, так вы им попробуйте воспользоваться хоть иногда. Цитата прекрасна. Хочется в ответ послать плевок. А касаемо йогурта, приличным считаю лишь продукт домашнего изготовления.
31 Jan 19 by member: TATKA108
|
а зачем люди вообще заменяют сахар йогуртом? Йогурт сама по себе вещь очень вкусная. Настолько, что перестать его пить трудно
31 Jan 19 by member: медовая булка
|
йогурты не ем в принципе, брала только щенкам и то без красителей и подсластителей, по вкусу на сметану похож. Единственный раз а своей жизни ела, даже не знаю как это называется, клубника со сливками, что то похожее на йогурт, но безумно вкусно, не похоже на это нынешнее. правда и было оооочень много лет назад:)) так что я против йогуртов, в большинстве своем это сладкий и бесполезный продукт. Хотите здоровый делайте сами.
31 Jan 19 by member: Грейздорф
|
Пф, я добавляю в кашу и сахар, и банан XD Лишь бы в норму ккал влезало) Таки от ложки сахара еще никто не помер (наверное)
31 Jan 19 by member: v_mcgill
|
Мне лично после йогурта жрать охота, не просто есть((
31 Jan 19 by member: Елена фея
|
Не люблю , раньше еда, а сейчас совсем нет. Обычно беру сметану
31 Jan 19 by member: annacsid
|
Лучший йогурт - это ряженка с ванильным протеином) можно ещё каких-нибудь фруктов накрошить туда, вообще за уши не оттянешь. И пить после такого не хочется, а вот после йогурта ппц сушняк.
31 Jan 19 by member: gwirr
|
а как его не любить, если это вкуснятина? а ты к тому же пришла домой в 9 вечера после силовой+кардио нанрузки из зала, а за весь день по еде не нашла даже на 1000 ккал? вот тут питьевая Активиа и спасает😄
31 Jan 19 by member: HelenaABP
|
Я или покупаю греческий йогурт, или делаю его сама, заквашивая молоко тем же греческим йогуртом. Ем, ничего не добавляя. И где там сахар?
31 Jan 19 by member: avante_nn
|
Это ещё ничего у меня вот двоюродные сестры толпами ходят к одной дуре и все их знакомые она короче заставляет голодать неделю в день можно три лодки мёда и чай потом 200 ккал потом 300 И так далее и короче до 1000 доходит и так на тысяче сидеть пока твоего результата не будет 😂
31 Jan 19 by member: Buzzymeow
|
да уж, я тоже не любитель йогуртов. а хороший йогурт без наполнителя ещё поискать нужно! а вот сметанку я люблю) у меня муж вообще был в шоке,когда узнал,что салаты можно сметой заправлять))😂
31 Jan 19 by member: belaten
|
И короче они такие НО Я ВЕДЬ ПОХУДЕЛА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ВИДИШЬ КАКАЯ Я ХУДАЯ ЗНАЧИТ РАБОТАЕТ ДЕЛО НЕ В ЕЕ МЕТОДИКЕ А ВО МНЕ Я СЛАБОВЛЬНАя ПРОСТО ! А то что блядь потом набирают нереально как идиотки ничего не значит и дело не в том что на маленькой калорийности якобы не похудеешь конечно похудеешь это наука это физика ты похудеешь спору нет но блин ты не сможешь так голодать а если сможешь мое уважение конечно за всю мою жизнь только один пример был такой баба реально со стальными яйцами скинула на голоде за 3 месяца 34 кг и уже спустя 14 лет не поправилась потому что выходила она из голода два месяца и держала соответствующую калорийность далее то есть да она смогла спору нет она молодец но в основном это обычные люди не многие могут похвастаться такой выдержкой обычно подруги после лечебного голодания в санаториях набирали те же 13 кг 🤦🏻♀️ а так я капец уважаю людей с такой выдержкой я бы Умерла 😂так вот вернусь к двоюродной сестре одна грудь стала больше другой гормональный сбой и все такое 🤦🏻♀️
31 Jan 19 by member: Buzzymeow
|
Как вы пишите так много текста?? У меня лимит в 200 с чём-то символов!
31 Jan 19 by member: Klepia
|
TATKA108 согласен) в продуктах для домашней готовки можно быть хоть как-то уверенным)
31 Jan 19 by member: ks38
|
Так странно все же. Я не сладкоежка и сладкое не жалую. Но йогурт могу поесть, а если там было б дохрена сахара, то я бы не смогла его есть наверное..Или они маскируют его вкус?!
Но зачем тогда класть много много сахара, чтобы потом его замаскировать? Я вообще не понимаю короче))
31 Jan 19 by member: Klepia
|
v_mcgill вот именно)
Лишь бы влезть в норму;)
31 Jan 19 by member: ks38
|
Вообще не понимаю зачем чем то заменять сахар, по сути то получается "шило на мыло"
31 Jan 19 by member: Alexei_
|
gwirr будет уже настоящий протеиновый коктейль)))
А пить хочется из-за сахара в йогуртах)
31 Jan 19 by member: ks38
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|