sieht toll aus . , wäre froh wenn ich schon so weit wäre
20 Dec 18 by member: Rita240
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Gut aussehen tut es auch ohne Bauchtraining 🤗
20 Dec 18 by member: am_ball_bleiben
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20 Dec 18 by member: emmra
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das kannst du dich definitiv trauen! das sieht doch toll aus 👍
20 Dec 18 by member: Dany2709
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Mach Dir keinen Kopf!Schaut gut aus!
20 Dec 18 by member: Krümel778
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20 Dec 18 by member: Viwi81
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Sieht gut aus! Und tolle Farbe! Mag ich gern!
20 Dec 18 by member: esche85
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Siehst doch super aus 👍😀🙄
20 Dec 18 by member: Süsse 60+
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20 Dec 18 by member: bauchtanz oma
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Spielst du Violine?😍 und du siehst toll aus! 😻
20 Dec 18 by member: LittleLexxie
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20 Dec 18 by member: juliemond1982
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toll ,kannst dich ruhig so sehen lassen👍 😉
20 Dec 18 by member: buecherwurm_02
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Danke ihr seid lieb 😘ich lese das hier sann nochmal am 31. 🤗
20 Dec 18 by member: Käte123
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@LottleLexxie ja tatsächlich hauptberuflich
20 Dec 18 by member: Käte123
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Steht dir sehr gut. Trau dich!
20 Dec 18 by member: Samson1967
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hey kann mir mal jemand helfen. die reden ja alle immer von kaloriendefizit. wo steht das denn bei der app? bei mir hat es ausgerechnet das ich am tag 1500 klc essen darf. muss ich da noch irgendwas davon abziehen? wie macht ihr das denn?
20 Dec 18 by member: cumhuriyetmah.
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21 Dec 18 by member: michael71h
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@cumhuriyetmah Der errechnete Wert ist schon weniger als Dein errechneter Grundverbrauch. Wenn Du Aktivitäten eingibst steigt die Differenz. Oben links im Menü findest Du den Diät-Kalender, dort wird Dir das pro Tag auch angezeigt.
21 Dec 18 by member: meerkieker
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@meerkieker danke😁 aber bei mir steigt die 1500 nicht. Auch wenn ich zb 300kalorien verbrauche. Kommen auf die 1500 keine 300 dazu. Muss ich das dann als übung eingeben? Ich hab so nen tracker den ich mit der app gekoppelt habe.
21 Dec 18 by member: cumhuriyetmah.
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@cumhy..: ich glaube du schmeißt da was durcheinander. Grundumsatz ist das was du verbrauchen würdest wenn du den ganzen tag nur auf der couch liegst. Er wird von der geaamtmasse und besonders von der muskelmasse beeinflusst. Meine analysewaage berechnet den auch. Etb ist der tägliche Kalorienverbrauch, der ist abhängig davon was du am tag tust bzw arbeitest. Büromenschen haben ein kleineren etb als z.b welche am die Bau arbeiten oder Sportler. Den wert kann man sich auf verschieden seiten berechnen lassen. Fs ist oft etwas zu hoch. Daher hab ich den hier manuell angepasst. Meiner ist knapp über grundumsatz. Der steht oben im Tagebuch, grün wenn du weniger gegessen hast rot wenn du drüber bist. Bei den Übungen kannst du zusätzlich sportliche Aktivitäten hinzufügen, somit sollte dein Kalorien Defizit = + oder - gegessene kalorien - sportlichen Aktivitäten
21 Dec 18 by member: michael71h
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