|
3 обеда 1650 ккал
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
2828 kcal
|
Fat: 93.17g | Prot: 196.97g | Carbs: 294.92g.
Breakfast: Сливочное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Льняное Масло, Яйцо (Целое). Lunch: Окей Филе Грудки Индейки Охлажденное, Говядина Постная, Мистраль Киноа. Dinner: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Творог 5%, Творог (Обезжиренный), Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
18 Sep 18 by member: ReyEreya
|
18 Sep 18 by member: Diamontas
|
ReyEreya пойдет, кушать можно :) у меня довольно скудный рацион, из белка яйца, куриная грудка, филе индейки, постная говядина и творог, могу тунца консерву скушать. Из углеводов греча, перловка, бурый рис, киноа, макароны, булгур, иногда кускус, овощи не считаю. Жир набирается сам из вышеуказанных продуктов.
Diamontas ужин будет вечером, но там ничего особенного, 2 чашки творога и немного молока, одна за час до тренировки и вторая после минут через 40-60.
18 Sep 18 by member: Sanok_s
|
в одной из коробочек кусочки другого цвета. 😆
18 Sep 18 by member: VS_model
|
У меня тоже в основном одно и тоже)))
18 Sep 18 by member: Guzlyarem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|