Wirsindeins18's Journal, 07 Sep 18

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Wusstet Ihr????

1. Jedes Kilo mehr an Muskeln verbraucht 25-50 kcal zusätzlich, auch im Schlaf

2. Ruhepausen sind genauso wichtig wie das Training selbst, der Körper braucht Erholungspausen, um Muskeln aufzubauen und neue Kraft zu tanken

3. Der menschliche Körper besteht aus 650 Muskeln

4. Schlaf gehört zu den wichtigsten Faktoren bei der Fettverbrennung

5. Frauen produzieren genauso Testosteron wie Männer, allerdings 10 bis 20 Mal weniger

6. Zwei Krafttrainingseinheiten pro Woche können Deinen Körperfettanteil um ganze 3 Prozent innerhalb von 10 Wochen senken, ohne dabei die Kalorienzufuhr zu verändern.

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Comments

TOP, Faktencheck!!! Danke für deine Mühe! Bei mir läuft es leider mit Punkt 2 nicht richtig. Wenn ich mal einen Tag aussetze, was so gut wie nie vorkommt, bringt mich mein schlechtes Gewissen fast um :-( - ist auch eine Sucht

07 Sep 18 by member: Nizzy1988

Krass, solche Info's sind echt spannend mitzuverfolgen. :-)

07 Sep 18 by member: Bahare_1891

Na ich weiß nicht ob mich die Info von Punkt 3 jetzt freut 😣. Am Montag startet mein Bauch-Beine-Po-Kurs und wenn ich mir dann überlege, dass da dann am Dienstag vielleicht so 500 Muskeln böse mit mir sind, dann macht mir das schon etwas Angst 😏.

07 Sep 18 by member: Bärle47

Klar👍 Und Alkohol Abends vorm schlafen gehen verhindert die Fettverbrennung!

07 Sep 18 by member: schockokrossi

beim letzten punkt war ich grad unschlüssig,aber hab mal nachgeschaut,stimmt mit den 3%.wobei bei mir die kcal zufuhr gedrosselt wurde,ob diese 3% immer noch da sein würden,wenn ich wie vorher meine ca.3500kcal essen würde,bezweifel ich aber 🤔

07 Sep 18 by member: sbüsi

👍

07 Sep 18 by member: ebruli6161

👍

07 Sep 18 by member: birtehp

@Sbüse danke fürs kontrollieren :D