Ich mach lieber Sport :-)
30 Aug 18 by member: Nizzy1988
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Ich kann mich im Moment so schwer zum Sport motivieren :( aber weniger Kalorien essen fällt auch schwer.
Vielleicht sollte ich mal versuchen mir zu visualisieren wie viele Kalorien der Sport bringt und was ich dafür essen kann (gesundes Essen, keine Süßigkeiten)
Das Süßzeug fehlt mir nicht so sehr, aber mir sind die Portionen zu klein. Bin es einfach noch nicht gewohnt.
30 Aug 18 by member: DaniKo2014
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30 Aug 18 by member: H-G.
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Sport 👍🏻 ... lieber viel Essen mit anständigen Kalorien
30 Aug 18 by member: andreacgn
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EEEEEEEEEhhhhhhhhhhhhhhhhh Moment. Aber nicht das beim Sport verbrannt wieder rein futtern ;-). KALORIENDEFIZIT bitte beibehalten
30 Aug 18 by member: Nizzy1988
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über die Ernährung kann man mehr machen als mit Sport. Bei 1h spinning verbrauche ich etwas um die 800 kal...und da schwitze ich richtig. ich finde das wenig...
30 Aug 18 by member: michael71h
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Hm sparen is gut und die die ich mit Sport kille sacke ich zusätzlich ein...
30 Aug 18 by member: Pyrannya 79
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800 kcal beim spinning, das find ich voll viel. Hab bei meinem letzten Halbmarathon gerade mal 900 verbrannt und da bin ich gut 2 h gejoggt
30 Aug 18 by member: Nizzy1988
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Ja voll mies das sport garnicht soooo viel vwrbrennt.Aber dafür dient es 100 anderen tollen Dingen
30 Aug 18 by member: Pyrannya 79
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Ich wieg ja auch das doppelte wie du nizzy🤣🤣🤣
30 Aug 18 by member: michael71h
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30 Aug 18 by member: Zepps
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Für mich hält sich beides die Waage. Sport dient mir zb in erster Linie zum Wohlbefinden, ich bin dadurch ausgeglichener. Und je mehr Sport ich mache, desto mehr Lust auf gesundes, kalorienärmeres Essen habe ich. Wenn dann mal an einem Tag die Lust auf ein Stück Schokolade steigt, kann ich mir dieses durch die beim Sport „zusätzlich verdienten“ Kalorien trotzdem erlauben 😊
30 Aug 18 by member: stroffel
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einsparen! Ich finde keinen Weg zum Sport
30 Aug 18 by member: sternspucke
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Kcal Sparen und zusätzlich mit Sport "verzinsen" mach ich :)
30 Aug 18 by member: wuschal
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Kein Unterschied bei mir. Wenn ein Ziel da ist und die Motivation stimmt, klappt beides.
Oder wenn die Motivation fehlt, geht beides schief.
30 Aug 18 by member: ChrisCross234
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Sport
Kalorien sparen fällt mir schwer
30 Aug 18 by member: Sonja234567
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Ich muss einsparen, nach Knie op laufe ich zwar schon immer bis zu 10000 Schritte täglich aber es reicht nicht.
30 Aug 18 by member: Anhowi
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Ja ich finde auch beides😀
30 Aug 18 by member: Tine50
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Ich versuche mein Defizit über Kalorien sparen zu erreichen und wenn ich dann noch Sport mache ist es quasi on top. Aber ich denke 80% macht die Ernährung aus.
30 Aug 18 by member: Starkartal
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Ich habe davor schon Sport gemacht nur immer zu viel gegessen. Sprich 3 statt nur ein Teller Pasta. Jetzt achte ich auf mein EBT und gesunde Ernährung ohne zusätzlichen Sport und es klappt gut bei mir. Du musst glaub raus finden wo eher dein 'Problem' liegt an dem du arbeiten musst
30 Aug 18 by member: Sandra SG
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