|
makan selalu dibawah BMR 😭😭😭😭😭 gimana cara menuhinnya pdhal sudah sarapan makan siang sama sore
|
694 kcal
|
Fat: 14.76g | Prot: 36.44g | Carbs: 109.20g.
Breakfast: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum. Lunch: Apel Pink Lady, Ikan Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Tomat Merah. Snacks/Other: Buah Naga, Buah Pir. more...
|
|
 Comments
makan alpukat kak tinggi kalorinya 1 buah aja kalorinya 320an
14 Aug 18 by member: karinriskaf
|
pagi siang sore makan apaan aja ampe ga menuhi BMR?
14 Aug 18 by member: alfi.nurhiya
|
@karin alpukat dikasih apa ya makannya? Kalo alpukat saja eneg
14 Aug 18 by member: elysailansani
|
@alfin pagi : roti telor ubi. Siang nasi lauk pauknya. Sore makan makan buah buahan. Apa ada yang salah ya
14 Aug 18 by member: elysailansani
|
mungkin makan buah2n nya di sore porsi nya d kurangi biar malem nya bisa makan berat..
14 Aug 18 by member: suwetemen
|
@suwetemen malemnya saya makan apel 1 biji plus yogurt plain
14 Aug 18 by member: elysailansani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elysailansani's Weight History
|