Teri60's Journal, 10 Aug 18

Можно подвести итоги 4 месяцев
Первый месяц -7,5 кг
Второй месяц -4,5 кг
Третий месяц -4,2 кг
Четвертый месяц -2,9 кг
Четвертый месяц прям жестко нарушаю план питания, читмилы раз в 3-4 дня (отпуск блин😅).

По объёмам
Замерялась первый раз только в весе 76 кг
Об груди -105
Об талии -88
Об бедер -105
Об ноги -62

На сегодняшний день
Об груди -88😭
Об талии -68
Об бедер -93
Об ноги 54

Итого за 4 месяца - 19,1 кг, не плохо, но надо еще, работаем дальше💪🏽
Вот раздумываю, делать ли перерыв или продолжать в том же духе, думаю что пока пока буду уходить на поддержку, как раз скину оставшиеся 3,9 кг, потом посидеть на поддержке и снова в дефицит до 50-52 кг, а потом надо мыщцами набрать 3-5 кг. В общем я в замешательстве 🤔 хочу вес 55 кг и красивое подянутое тело, не слишком жилистое). Посоветуйте пожалуйста, как быть?)😇

Пы.сы. Забыла написать, вес до 83, спустя 4 месяца 63,9 Рост 165см

---

1399 kcal

Fat: 66.81g | Prot: 117.19g | Carbs: 83.96g.   Breakfast: Авокадо, Магнит Сыр Белорусское Золото, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рататуй, Valio Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Dinner: Energy Diet Smart Лимонное Печенье , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Snacks/Other: Energy Pro Протеин Пломбир, Valio Молоко 1,5%. more...