Всем привет!
Меня зовут Катя, мне 30 лет, у меня двое прекрасных деток и любимый муж👨‍👩‍👧‍👦❤️!
До начала похудения вес был 83кг (в фс не сначала) при росте 165см, я себя ненавидела, жрала и рыдала, и продолжала жрать. С середины апреля решила что все хорош, пора худеть и любить себя. Сейчас вес 68кг, чему я очень рада) осталось еще 8 кг сбрость до цели, потом буду смотреть по состоянию тела. За крайние 10 лет, толстела и скидывала раза 4, на этот раз похудение проходит очень комфортно, срывов нет.
И да, мой рацион примерно на 1200к, и мне норм, голода нет. Дополню: посыпались волосы, ногти стали ломкими, хз из за чего, толи из за того что жиров было мало, толи из за чистки которую я делала, сейчас ногти восстановились, волосы пока нет😅. Из физических нагрузок 2 тренировки в неделю в зале, шаги ежедневно 6000-10000, ну и 2 литра воды в день.
UPD: плавно подняла КБЖУ 1400-1450/130/65/80
UPD: продолжаю поднимать КБЖУ на последнюю неделю лета 1610/105/70/140
UPD: случился 10 дневный зажор😁 в среднем вышло по 1900К в день, в принципе это норма поддержки для меня, но из за резкого скачка калорий (+300) залило водой, я испугалась и снова ушла в дефицит😅 КБЖУ теперь 1465/120/60/100
До цели осталось 2,6 кг, а потом новая цель 🎯
О себе
❤️Люблю своих близких
👩🏼‍🎨 Творческая личность- мастер мехенди
🌐 Менеджер NL int
👩🏻‍🔧 Часовых дел мастер

Буду рада новым знакомствам🙋🏻‍♀️