Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
|
83.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2144 kcal
|
Fat: 98.57g | Prot: 126.87g | Carbs: 184.16g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Luostari, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oivariini Oivariini. Lunch: Milbona Gouda, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Oivariini Oivariini, Pirkka Viljaisa Timanttisämpylä, Valio Eila Raejuusto 2%. Dinner: Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli (Keitetty), Lovilio Mozzarella, Creme Bonjour Yrttitarha Tuorejuusto, Sokeri, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Mutti Polpa Tomaattimurska, Valkosipuli, Kevätsipulit, Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto. Snacks/Other: Cashewpähkinät, Bellarom Finest Dark Chocolate 74%, Mandariini, Banaanit, Valio A+ Luonnonjogurtti Eila. more...
|
|
2254 kcal
|
Exercise:
Lenkki 1 - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|