Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
|
83.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 76.45g | Prot: 149.73g | Carbs: 101.81g.
Breakfast: Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio Luostari, Maitokahvi. Lunch: Valio Eila Raejuusto 2%, Keitetty Kananmuna, Savustettu Lohi. Dinner: Maustevoi, Snellman Naudan Mureutettu Ulkofileepihvi, Porkkanat, Perunat (Kuorineen, Paistettu), HK Kermakastike, Culinea Chicken Nuggets, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Paksu Kasviskeitto (Purkki). Snacks/Other: Cashewpähkinät, Bellarom Finest Dark Chocolate 74%, Maitokahvi. more...
|
|
3808 kcal
|
Exercise:
Fudis - 1 hour and 37 minutes, Sulkapallo - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|