Pancake con more e mirtilli 😋
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1257 kcal
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Fat: 22.09g | Prot: 116.03g | Carbs: 143.13g.
Breakfast: Mirtilli, Granarolo Latte Magro con Vitamine, Ecor Farina di Lupino, Baule Volante Farina di Cocco, Albume d'uovo, More. Lunch: Delicius Sgombro al Naturale, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Pedon Orzo. Dinner: Milbona Fiocchi di Latte Light, Zucchine, Coop Gamberetti Boreali Sgusciati Surgelati, Santa Maria Original Soft Tortilla. Snacks/Other: Chiquita Banana, Milbona Skyr Lampone, Arachidi, Fragole, Carrefour Baby Carote. more...
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Comments
20 May 18 by member: Antonella90crazy
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150 ml albumi
20 g farina di lupini
12 g farina di cocco
5 g lievito
More e mirtilli
Dolcificante
Cuoci a fuoco lento in un pentolino alto!
20 May 18 by member: annadelived
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20 May 18 by member: mara cafaro
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Grazie Mara 😁 era anche molto buono!!
20 May 18 by member: annadelived
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Wow... Farina di lupini... Mai provata!
20 May 18 by member: arkaciofina
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È ottima! Te la consiglio 😁
20 May 18 by member: annadelived
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20 May 18 by member: arkaciofina
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Oggi sono stata all Esselunga e ho cercato la farina di lupini. Niente... Domani provo da natura si. L aspetto è fantastico si questo pancake!!! 😋😋😋
20 May 18 by member: Patrizia1975
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Al natura si la trovi di sicuro 😉 io la prendo della marca più bene
20 May 18 by member: annadelived
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Domandone: quali sono gli ingredienti o alimenti che non possono mancare nelle vostre dispense?😂
21 May 18 by member: antovet87
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Antovet, x me albumi, le farine gluten free e cmq le più diverse possibili, il cacao, la curcuma, la cannella, lo zenzero, il riso integrale.... E poi yogurt greco zero, pesce e carni magre, tanti semi (di lino, di girasole, di papavero, di Chia) tutte le creme spalmabili(anacardi, mandorle, arachidi)... E tanta verdura e frutta di stagione.
21 May 18 by member: Patrizia1975
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Ciao antovet! Condivido in pieno quello che ha scritto Patrizia 😁 quindi tutte le farine integrali, il riso, la verdura, gli albumi, il pesce, le carni rosse magre, le carni bianche magre tipo tacchino e pollo, le spezie tipo curry, curcuma, paprika, i semi e la frutta oleosa, il cioccolato fondente, lo yogurt o skyr, il formaggio magro. Poi un gelato ogni tanto non me lo faccio mai mancare 😋
21 May 18 by member: annadelived
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Quali formaggi magri usate? Io ho abbandonato i latticini, uso solo yogurt naturale, skyr e yogurt greco..
Come farine uso kamut, avena, ceci, segale, farro.
Riso e cereali integrali non mancano mai.
Ovviamente mandorle, noci e arachidi.
Sono amante di qualsiasi spezia, ne ho più di 100.
Carni bianche a go go, tonno affumicato, al naturale, salmone in tranci magro.
Comincerò ad utilizzara la pasta seryataki.
E cioccolato fondente nn manca mai, 99%.
Frutta e cerdure sempre stracolmo.
Ma credo mi manchi sempre qualcosa😂
21 May 18 by member: antovet87
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Uso il quark magro e la Philadelphia active 😁
21 May 18 by member: annadelived
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Io al 90% uso prodotti caseari derivati dalla soia /riso etc. Ma faccio eccezione per il grana, per lo yogurt greco e il Philadelphia. Che inserisco nelle fasi di scarico carboidrati come altra fonte proteica.
21 May 18 by member: Patrizia1975
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