|
|
1475 kcal
|
Fat: 79.82g | Prot: 59.45g | Carbs: 132.55g.
Breakfast: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Чеддер, Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Зеленый Чай, Красные Помидоры, Хлеб Хлеб Черный с Семечками. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Легкий Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб, Куриное Филе Жареное без Масла, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: АТБ Круассан с Шоколадной Начинкой, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Простой Йогурт, Львівська Майстерня Шоколаду Шоколадные Конфеты😜. more...
|
|
 Comments
опять жиры...перебор...☹☹☹
18 May 18 by member: maru2309
|
разве это перебор?? 38г это немного...у меня в день получается около 50г. А вообще жиры нужно употреблять 0.8-1г на килограмм веса🙄
18 May 18 by member: semik_li
|
Вы не смотрите на процентное соотношение в течении дня..выщитайте по граммам сколько вам нужно употреблять б/ж/у. А процентность только в конце дня, когда вы уже ничего не будете есть, будет верной😉
18 May 18 by member: semik_li
|
Да но , белков нужно больше чем 1 гр/кг , а тут только 19%
18 May 18 by member: Whywhowhatwhere
|
Жиров не перебор, 1 г на 1 кг веса. Вы же не 38 кг весите))
И белков надо побольше
18 May 18 by member: kosmit.tt
|
Но это и правда лучше считать по итогам дня
18 May 18 by member: kosmit.tt
|
ааа,а я думала,раз красным уже,значит перебор,спасибо всем большое!буду теперь в конце дня смотреть...👌Но в другие дни,всё равно не выходит правильного соотношения,то белков недобор,то углеводов...но Спасибо всё равно,а то я уже не знала,в чём мой прокол...🙁
18 May 18 by member: maru2309
|
дошло,жиры,в принципе,красным выделены...😂
18 May 18 by member: maru2309
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maru2309's Weight History
|