Привет! Меня зовут Ира , мне 16 . Уже год правильно питаюсь ( раз в 2 месяца устраиваю читмил) Мои параметры: 76;56;84 . Сейчас меня не устраивают мои ноги , они дряблые из-за резкого похудения. Занимаюсь кардио 4 раза в неделю ( бег по ступенькам 30 мин). Поднимаю суточное употребление ккал от 600-700 до 1300-1600 калл. Много читаю о пп и поделюсь с вами . Давайте придерживаться здорового образа жизни вместе .