Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 8 mins
Meal type:
Desserts
Snacks
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingredients
Directions
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
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Nutritional Summary:
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There are 136 calories in 1 serving of Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
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Calorie Breakdown: 14% fat, 34% carbs, 52% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
567 kj
136 kcal
Protein
17.36g
Fat
2.15g
Saturated Fat
1.271g
Polyunsaturated Fat
0.179g
Monounsaturated Fat
0.499g
Cholesterol
53mg
Carbohydrates
11.42g
Sugar
4.78g
Fibre
0.4g
Sodium
378mg
Potassium
82mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (34%)
Fat (14%)
Protein (52%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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