Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 30 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Nudel-Auflauf mit Tomaten und Hähnchen.
Ingredients
Directions
- Nudeln kochen.
- Fleisch garen.
- Zwiebeln würfeln, anschwitzen.
- Frischkäse bei schwacher Hitze hinzufügen und schmelzen lassen.
- Parmesan, 60 g Gratinkäse, griechischer Joghurt, Milch unterrühren bis alles gut vermischt ist.
- Spinat zubereiten.
- Tomaten in Würfel schneiden.
- Nudeln, Hähnchenfleisch, Tomaten und Spinat grob miteinander in einer Auflaufform vermengen, Soße rübergießen und die restlichen 60g Gratinkäse über die Masse streuen und bei 200°C 30 Minuten backen.
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Nutritional Summary:
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There are 382 calories in 1 serving of Nudel-Spinat-Auflauf.
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Calorie Breakdown: 38% fat, 31% carbs, 31% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1599 kj
382 kcal
Protein
28.78g
Fat
16.07g
Saturated Fat
5.002g
Trans Fat
0.005g
Polyunsaturated Fat
0.348g
Monounsaturated Fat
0.197g
Cholesterol
18mg
Carbohydrates
29.17g
Sugar
3.69g
Fibre
1.8g
Sodium
184mg
Potassium
79mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (31%)
Fat (38%)
Protein (31%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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