Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 10 mins
Meal type:
Main Dishes
Desserts
Breakfast
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Mud2k  Protein Pancake
Lowcarb Pancake mit hohem proteinanteil.
Ingredients
Directions
- Alle Zutaten mixen, eventuell etwas Flüssigkeit hinzugeben. Ich benutze gern aromatisierten Tee (ca. 50ml). Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und die Hälfte des Teiges hineingeben. Pancake Wenden sobald die Oberseite "fest" wird. Auf mittlerer Hitze von beiden Seiten goldgelb Braten und anschließend den zweiten Pancake zubereiten.
- Zur kalorienreduzierung können die Mandeln weggelassen werden und Joghurt mit 0,1% Fett genommen werden.
261 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
Gut für den Start in den Tag
22 Jan 15 by member: Ischaumi
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Desserts
Breakfast
Newest Recipes
|
Tender, delicious and low-calorie snack.
|
|
Low calorie spicy soup.
|
|
Easy, health, and filling breakfast.
|
|
Homemade banana bread.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 326 calories in 1 serving of Protein Pancake.
|
|
Calorie Breakdown: 65% fat, 6% carbs, 29% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1362 kj
326 kcal
Protein
22.86g
Fat
22.94g
Saturated Fat
3.734g
Polyunsaturated Fat
0.6g
Monounsaturated Fat
1.676g
Cholesterol
186mg
Carbohydrates
4.5g
Sugar
3.74g
Fibre
0g
Sodium
124mg
Potassium
122mg
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (6%)
Fat (65%)
Protein (29%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|