Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 35 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Schmackhaft und ebenso gesund.
Ingredients
Directions
- Steckrübe für zehn Minuten in Gemüsebrühe dünsten, Rausfischen und in die Auflaufform schichten.
- Für die Soße: Sojamilch natur, hab noch Philadelphia-Kräuterfrischkäse gehabt und mit in die Soße gerührt, mit Thymian, Salz und Pfeffer, je nach Geschmack abschmecken.
- Steckrüben in Auflaufform schichten und mit Soße übergießen, Mozzarella zum schluss drauflegen, Parmesan drüberstreuen und überbacken bei 200 Grad etwa 20-25 Minuten.
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Nutritional Summary:
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There are 193 calories in 1 serving of Steckrübenauflauf.
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Calorie Breakdown: 43% fat, 34% carbs, 22% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
806 kj
193 kcal
Protein
11.09g
Fat
9.57g
Saturated Fat
2.746g
Polyunsaturated Fat
0.186g
Monounsaturated Fat
0.154g
Cholesterol
1mg
Carbohydrates
16.93g
Sugar
11.47g
Fibre
5g
Sodium
112mg
Potassium
659mg
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (35%)
Fat (43%)
Protein (22%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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