Фитнес-Запеканка Воздушная
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: KS_Robul
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ingredients
Directions
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breads & Baked Products
Desserts
Snacks
Newest Recipes
Homemade banana bread.
|
Low calorie spicy soup.
|
Protein doughnut holes.
|
Soft, tasty, and low-carb dessert.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 241 calories in 1 serving of Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
|
Calorie Breakdown: 9% fat, 14% carbs, 77% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1006 kj
240 kcal
Protein
42.97g
Fat
2.34g
Saturated Fat
0.682g
Polyunsaturated Fat
0.3g
Monounsaturated Fat
0.838g
Cholesterol
96mg
Carbohydrates
7.8g
Sugar
0.68g
Fibre
0.2g
Sodium
238mg
Potassium
61mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (14%)
Fat (9%)
Protein (77%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|