Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 45 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Breads & Baked Products
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: Rhcparg
Tarta de Espinacas
Tarta de espinacas con queso fácil y saludable para un brunch maravilloso.
Ingredients
Directions
- En una sartén poner un poco de agua, las cebollas cortadas en pluma y morrón en cubitos pequeños. Cocinar hasta que la cebolla quede blanda.
- Agrega las espinacas a la sartén, previamente descongeladas. Déjelo ahí por 1 minuto. Retírelo del calor.
- Batir los huevos, agregar pimienta y también puede agregar ajo seco (opcional).
- En un molde para pastel colocar una tapa de pascualina, rellenar con la mezcla de cebolla, pimiento morrón y espinacas, agregar el queso cortado en cubitos por encima, y luego agregar los huevos batidos por encima.
- Hornee en el horno previamente calentado durante 30-45 minutos, dependiendo de su horno. Retirar cuando el huevo y la masa estén cocidos.
6 members have added this recipe to their cookbook.
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Reviews
DESEARIA QUE ME MANDEN A MI MAIL UNA DIETA DIARIA ASI NO ME PUEDO MANEJAR NO SE LO QUE PUEDO COMER
02 May 21 by member: mariarobredo
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Tender, delicious and low-calorie snack.
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Nutritional Summary:
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There are 224 calories in 1 serving of Tarta de Espinacas.
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Calorie Breakdown: 42% fat, 38% carbs, 20% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
936 kj
224 kcal
Protein
11.06g
Fat
10.6g
Saturated Fat
6.162g
Trans Fat
0.333g
Polyunsaturated Fat
0.33g
Monounsaturated Fat
0.847g
Cholesterol
93mg
Carbohydrates
21.36g
Sugar
1.96g
Fibre
2.6g
Sodium
543mg
Potassium
100mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (38%)
Fat (42%)
Protein (20%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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