Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Potofeu
Thon et Curry Quiche
Quiche sans pâte.
Ingredients
Directions
- Préchauffer le four à 180°C (th 6).
- Bien égoutter le thon et bien l'écraser à la fourchette, y ajouter le jus d'un citron.
- Ajouter les jaunes d'oeufs, mélanger. Monter les blancs en neige ferme avec une pincée de sel. Réserver.
- Faire dorer l'ail et l'oignon 2 min dans l'huile d'olive. Ajouter à la préparation au thon, puis ajouter le curry et la crème fraîche. Saler, poivrer.
- Délayer la maïzena dans le lait froid. L'ajouter au mélange précédent, puis incorporer les blancs en neige.
- Mettre dans un plat de 22 cm de diamètre à bords hauts. Parsemer de gruyère. Enfourner 30 minutes.
- Servir tiède ou froid.
201 members have added this recipe to their cookbook.
|
Reviews
simple et facile et vraiment bon avec une salade verte.
01 Feb 17 by member: patess67
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Healthy and fragrant soup with simple ingredients.
|
Easy and tasty pasta to make at home.
|
Homemade banana bread.
|
A sweet, chewy, and tasty snack or as a dessert.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 303 calories in 1 serving of Thon et Curry Quiche.
|
|
Calorie Breakdown: 49% fat, 17% carbs, 34% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
1266 kj
302 kcal
Protein
25.25g
Fat
16.08g
Saturated Fat
5.453g
Trans Fat
0g
Polyunsaturated Fat
1.76g
Monounsaturated Fat
7.489g
Cholesterol
213mg
Carbohydrates
12.95g
Sugar
4.38g
Fibre
0.6g
Sodium
333mg
Potassium
360mg
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (17%)
Fat (49%)
Protein (34%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|