|
Плато подвинулось, с разгрузочным днём. Решила что нибудь изменить в питании: уберу пока до поддержания веса хлеб и хлебцы, что то я подсела на них, хотя давно уже хлеб почти не ела, и белки с овощами на ужин, стараюсь за три часа до сна, ложусь поздно.😊
|
76.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1600 kcal
|
Fat: 59.57g | Prot: 103.04g | Carbs: 172.39g.
Breakfast: GlowSubs Медовая Горчица, Гречка Отварная, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Красное Яблоко, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Сыр Российский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная. Dinner: Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Огурец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Адыгейский, GlowSubs Медовая Горчица, Гречневая Каша. Snacks/Other: Жареные Орехи Смешанные, Halls Леденцы, Апельсины Навел, Halls Леденцы. more...
|
|
67 kcal
|
Exercise:
Фитнесс - 7 minutes, Apple Health - 23 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|