Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2018
|
75 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1186 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 46.29g | Carbs: 118.69g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Свиная Салями (Сухая или Твердая), Сыр Гауда, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Активиа Термостатная Персик Лен. Dinner: Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Салат Оливье, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Перец Фаршированный Мясом и Рисом. more...
|
|
2579 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Showering - 5 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SvetlanaNFomina's Weight History
|