|
Об 94
От 64,5
Обедра 52,5
Ог 82
|
50.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1130 kcal
|
Fat: 45.46g | Prot: 50.30g | Carbs: 136.13g.
Breakfast: Roshen Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Сахар. Lunch: Салат Овощной без Масла , Оливковое Масло, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная. Dinner: Инко-Фуд Ветчина Брестовская, Колбаса Балканская , Савушкин Йогурт Греческий Натуральный 2%, Щи с Курицей. Snacks/Other: Минскхлебпром Кекс Праздничный , Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Сахар, Савушкин Фруктовый Наполнитель Черника, Зеленый Чай, Сахар, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Банан. more...
|
|
334 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Apple Health - 22 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|