Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
70.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2170 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 141.95g | Carbs: 227.30g.
Breakfast: Grão-de-Bico Seco Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Caqui, Banana Prata. Lunch: Grão-de-Bico Seco Cozido, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada Verde Mista, Pescada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Palmito, Camil Feijão Fradinho, Ovo de Codorna, Qualitá Alho Frito Picado, Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas. Dinner: Granja Cichelero Queijo Colonial Temperado com Nozes, Heinz Catchup, Heinz Mostarda, Batata Inglesa Cozida, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo Cozido, Subway Tomate, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Cacau Show Ovo Clássicos Crocante, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo, Mega Matte Chá Mate Orgânico. more...
|
|
2161 kcal
|
Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
joseggjunior's Weight History
|