|
Видимо, много белков, да еще и на ужин, - не моё.
|
55.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1636 kcal
|
Fat: 51.20g | Prot: 81.05g | Carbs: 216.14g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Овсяная Крупа, Сахарный Песок, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lunch: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Гороховый суп. Dinner: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Maltagliati Спагетти, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Куриные Грудки. Snacks/Other: Магнит Банан, Отруби Ржаные, Гелиос Кефир 1% Из Молока Нашей Дойки, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Чернослив, Каждый День Курага, Epica Йогурт Гранат-Малина. more...
|
|
2217 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Teaching - 1 hour and 30 minutes, Housework - 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 9 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|