|
Lingkar dada 87cm, lingkar pinggang 68cm, lp 73cm, lingkar leher 31cm,lingkar lengan 29cm, lingkar paha 55cm😅..
|
53.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 38.99g | Prot: 70.33g | Carbs: 173.93g.
Lunch: Buncis, Wortel Dimasak, Labu Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Singkong Goreng, Martabak. Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|