Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2018
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71.3 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2046 kcal
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Fat: 63.66g | Prot: 142.19g | Carbs: 231.79g.
Breakfast: Performance Nutrition Bio Whey Protein, Leitíssimo Leite Desnatado, Banana Prata, Caqui. Lunch: Camarão no Forno ou Grelhado, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Subway Tomate, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Qualitá Alho Frito Picado. Dinner: Kopenhagen Ovinhos Doce de Leite, Leitíssimo Leite Desnatado, Performance Nutrition Bio Whey Protein, Parmalat Leite Integral, Morangos, Pizza de Queijo. Snacks/Other: Mega Matte Chá Mate Orgânico, Mega Matte Folhado de Peito de Peru com Queijo. more...
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1887 kcal
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Exercise:
Dance (slow step) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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joseggjunior's Weight History
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