|
84.6
|
84.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2078 kcal
|
Fat: 70.74g | Prot: 139.21g | Carbs: 228.06g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Банан, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебец. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Гороховый Суп. Dinner: Вода, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец, Овощное Рагу. Snacks/Other: Пасха Творожная, Чай, Мандарины, Яблоки, Грецкие Орехи. more...
|
|
2152 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Roman53 k's Weight History
|