Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2018
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71.2 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2084 kcal
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Fat: 85.52g | Prot: 135.12g | Carbs: 195.86g.
Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alcatra Grelhada, Walmart Queijo Mussarela, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate. Dinner: Confeitaria Coruja Ovo de Colher Trufado, Leitíssimo Leite Desnatado, Elegê Leite Semidesnatado, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Confeitaria Coruja Ovo de Colher Trufado. Snacks/Other: Parmalat Leite Integral, Italia Sorvete Iogurte com Frutas Vermelhas, Sorvete Itália Sorvete de Coco Superdiet. more...
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2245 kcal
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Exercise:
Hiking - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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joseggjunior's Weight History
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