|
24,6 yağ,51,8 su,38,7 kas, keton0,2, akş153
|
89.5 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1940 kcal
|
Fat: 165.60g | Prot: 93.32g | Carbs: 22.99g.
Dinner: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Sade Yağı, Bellanut Fıstık Ezmesi, Güneşte Kurutulmuş Domates, Sızma Zeytinyağı, Hindi But Pişmiş, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kuzu Kulağı, Dereotu, Ispanak Yemeği, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Other: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
2619 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.9 kg a Week
|