Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2018
|
76.1 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 90.73g | Prot: 125.82g | Carbs: 56.34g.
Breakfast: Nane, Fesleğen, Maydanoz, Lor Peynirli Omlet. Lunch: Lahana Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Humus, Pişmiş Mercimek, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Dinner: Zeytinyağlı Kereviz, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kuşkonmaz. Snacks/Other: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kuru Üzüm, Ceviz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
|
427 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
birdostunuzum's Weight History
|