Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
|
48.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
988 kcal
|
Fat: 35.91g | Prot: 57.47g | Carbs: 111.35g.
Breakfast: ETRE Молочный Шоколад с Фундуком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Iberica Маслины, Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. Lunch: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Провансаль ЕЖК Горчица Русская Столовая Средне-Острая, Iberica Маслины, Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная без Масла. Dinner: Арахис, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Стожок Кефир 1%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Snacks/Other: Ирбитский Молочный Завод Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Капуста, Ашан Киви, Окей Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. more...
|
|
1473 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 58 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuskus89's Weight History
|