Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2018
|
85 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 70.28g | Prot: 71.29g | Carbs: 152.10g.
Breakfast: Starbucks Filtre Kahve (Short), Kaymak, Bal, Uno Premium Çok Tahıllı Sandviç Ekmeği. Lunch: Küp Şeker, Şekersiz Çay, Eker Tam Yağlı Ayran, Etli Biber Dolması. Dinner: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Patates, Antrikot. Snacks/Other: Elma, Muz, Nestle Coffee-Mate, Nescafe Sade, Su, Su, Su, Su, Su, Su. more...
|
|
3188 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 9 hours, Running - 10/kph - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|