|
План максимум за неделю я выполнила, 98 кг разменяла, 1,5 ушли за семь дней!💪 1645 средние калории за неделю, честно пытаюсь потихоньку поднять, спасибо добрый людям, подсказали)) план минимум на грядущую неделю - разменять 97)
|
97.9 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 12.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1759 kcal
|
Fat: 66.85g | Prot: 104.54g | Carbs: 188.76g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы, Помидоры, Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо. Lunch: Каждый День Морская Капуста Сахалинский, Куриная Грудка, Груша, Чай, Мистраль Бурый Рис, 365 Дней Крабовые Палочки, Морковь. Dinner: Чеснок, Йогурт Домашний, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Свинина Лопатка. Snacks/Other: Утро Родины Кофе с Молоком, Творог 5%, Киви, Националь Кокосовая Стружка, Dr Dias Клетчатка Изящная, Отруби Ржаные, Йогурт Домашний. more...
|
steady weight
|