Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2018
|
95.8 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2621 kcal
|
Fat: 143.56g | Prot: 97.74g | Carbs: 254.37g.
Breakfast: Sade Kek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Fındık, Badem, Kuru Erik, Gün Kurusu, Pınar Labne, Sütaş Mihaliç Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Dinner: Kıymalı Karnabahar, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, İstiridye Mantarı, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Ceviz, Kuru İncir, Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Badem, Çerezza Popcorn, Eti Alaska Frigo, Portakal, Hurma, Fındık, Badem. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|