|
24,4 yağ,51,9 su,38,7 kas,12,6 kemik, Akş:115 saat 0935
|
85.1 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 134.67g | Prot: 95.28g | Carbs: 15.37g.
Breakfast: Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Kavurma, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Eski Kaşar, Yeşil Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı, Çörek Otu Yağı. Dinner: Kavurma. Snacks/Other: Weider Glutamine, Çörek Otu Yağı, Karabiber, Zerdeçal, Keten Tohumu. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|