Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2018
|
55.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1797 kcal
|
Fat: 63.30g | Prot: 76.77g | Carbs: 204.38g.
Breakfast: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Сахарный Песок. Lunch: Говядина в сметанном соусе, Хлебный Спас Имбирное Печенье, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Dinner: Пиво Krombacher, Перекресток Креветки в/М 90/120, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Киприно Сыр Российский, Помидоры, Выборжец Укроп Свежий в Горшочке, Благода Сметана 15%, Чеснок, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Русский Хлеб Сдоба Открытая "Юбилейная" с Творожной Начинкой. more...
|
|
1824 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Teaching - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Sleeping - 10 hours, Resting - 5 hours and 56 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tana98nov's Weight History
|