|
täytynee hankkia kotiin vaaka aamupunnituksia varten kun paino alkaa hivuttautua ylös että ei mene liian kauas yli 90kg painoluokan
|
91.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3684 kcal
|
Fat: 65.55g | Prot: 313.31g | Carbs: 445.10g.
Breakfast: Isokari Savustettu Kirjolohifilee, Rainbow Jasmiini Riisi, Dulano Keittokinkku, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Pirkka Rasvaton Maustamaton AB-Jogurtti, Bataatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kaali, Pavut (Vihreät). Lunch: Rainbow Omenasose, Finax Bran Müsli Jordgubb & Melon, Valio Rasvaton Maito, Leader Whey Protein+ Strawberry, M Nutrition 2 Whey Protein. Snacks/Other: Rainbow Jasmiini Riisi, Pavut (Vihreät), Bataatti, HK Naudan Jauheliha 10%, Fast Sports Nutrition Protein, Kotimaista Kaurahiutale, Tupla Tupla+ Protein, Keitetty Kananmuna, Chiquita Banaani, Rainbow Omenasose, Myprotein Protein Pancake Mix, Hoviruoka Imelletty Mämmi. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Gym - 1 hour. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sirnyman's Weight History
|