Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2018
|
68.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1896 kcal
|
Fat: 94.61g | Prot: 138.64g | Carbs: 105.23g.
Breakfast: Хлебец, Семга Слабосоленая, Панкейки из Банана и Овсянки. Lunch: Вино Красное Сухое, Говяжий Стейк (Только Постный), Пятый Сезон Мексиканская Овощная Смесь, Салат из Помидоров и Огурцов. Dinner: Растительное Масло, Good Food Семечки Подсолнечника, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Куриный Рулет. Snacks/Other: Хлеб Зерновой, Русская Картошка Чипсы, Гуава, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dus25012010's Weight History
|