|
первый месяц трансформации подошёл к концу, результат -4,15 кг
|
64.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1188 kcal
|
Fat: 35.94g | Prot: 100.33g | Carbs: 114.30g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Жареное Яйцо, ИП Цой с.г. Лаваш Фитнес, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Финик, Макароны, Творог, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Пекинская Капуста, Щука Жареная. Snacks/Other: Сушки, Кофе с Молоком и Сахаром, Брынза. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|