|
Başka bir uygulama ile kendi başıma üç ayda 10 kilo verdim. Yeni tanıştığım FatSecret uygulaması ile bir o kadar daha kilo vermeyi planlıyorum. Umarım her şey güzel olur :)
|
70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2264 kcal
|
Fat: 69.68g | Prot: 74.54g | Carbs: 341.50g.
Breakfast: Zeytinli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Labne, Muz, Çilek, Torku Sucuk, Muratbey Lor Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kiraz Domates, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Salatalık. Lunch: Salça, Sarımsak, Yoğurt, Filiz Sebzeli Makarna, Çilek. Dinner: Yoğurt, Pişmiş Fasulye. Snacks/Other: Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi , Nestle Kakao, Kurutulmuş Chia Tohumları, Kivi Meyvesi, Muz, İçim Laktozsuz Süt , İrmik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Yürüyüş - 35 minutes, Egzersiz+Yürüyüş - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
İnş herşey umdugun gibi olur hoşşgeldin :)
29 Mar 18 by member: tombissss
|
Teşekkür ederim, hoşbuşduk :))
29 Mar 18 by member: ahsenselvakara
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahsenselvakara's Weight History
|