Weigh In record (no journal entry) for 29 March 2018
|
66.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
932 kcal
|
Fat: 43.68g | Prot: 35.62g | Carbs: 105.64g.
Breakfast: Çay Şekerli, Bitkisel Çay, Kızarmış Yumurta, Kıyılmış Sarımsak, Genç Yeşil Soğan, Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Çay Şekerli, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Yeşil Çay, Fındık, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Zumba - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 13 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esraknbr's Weight History
|